Intampulo ya kubalilapo ni ukutontonkanya pa lwa bumi bwa ku kanwa kobe.
Pa kwafwilisha ukucingilila ifishima (amabumba) ukufuma ku kupanga mu meno yenu:
lamba amenso yobe imiku ibili cila bushiku no kufimba nangu fye ni limo pa bushiku .
ukubomfya umuti wa meno uuli ne cilonda
ukutandalila dokota wa meno pa kuti amone nga ca kuti[000) cila myeshi 6 ukufika kuli 12
ukucefyako ukulya pa kati ka fya kulya .
Ukukanalya pa kati ka fya kulya kukaafwa amate yenu ukufumyapo asidi iyo kuti yaonaula amenso yenu.
Bushe ni lilali mfwile ukusamba amenso?
Ukupaka amenso yenu imiku ibili cila bushiku. Inshita shawamisha shisuma nga nshi pa numa ya ca kulya ca kasuba kabili ilyo tamulalala ubushiku. Mu kupalako, lolelani pa numa ya maminiti 30 pa numa ya kulya no kunwa pa kuti ufumye amenso.
Bomfyeni umuti wa meno uwakwata ifilonda ifyakunkuma. Ukutonta umulopa wa meno na menshi no kubomfya ia- ubukulu bwa cipe ca meno icakunkuma. Mubike inshita pa maminiti 2 pa kuti mushininkishe ukuti mulesamba amenso yonse bwino bwino.
Nga mulebomfya brushi wa ku minwe, fumyeni amenso yenu mu kuicefya mu fibulungwa. Ici e co na imwe mulesangulula mupepi ne cilonda ca meno yonse. Shininkisheni ukuti mwafuuta mukati, pa nse na pa fifulo fya kutafuna ifya meno yenu.
Nga ca kuti ukubomfya umuti wa meno uwa maka endeni fye uburashi panono panono. Ukutungulula uburashi ku fifulo fyonse ifya meno yenu. Ukufimba ubupu bwa meno ku angle pa kuti ulefuuta ifilonda fyobe. Kuti mwafuuta ululimi mu kuicefya.
Ukufumyapo umuti wa meno, wimimina. Ukutaluka ku kusamba amenshi. Ici cilenga icipupu mu cipe ca meno inshita iikalamba iya kukosha amenso yenu.
Ni shani fintu ukufuuta kwa meno?
Ukufuuta kwa meno ni lintu mwasangulula pa kati ka meno yenu. Ni nshila ya kufumishishamo ifiputulwa fya fya kulya ne fya kufwala fya kufwala ukufuma mu fifulo fya kufwala ifya meno te kuti fifikepo.
Iciputulwa ca fya kulya ne fya kufwala ifyashala pa kati ka nkanda yenu na meno kuti fyalenga ukufimba no konaula kwa nkanda.
Kuti wabomfya:
umulomo wa meno (uwalepokwa nelyo uwafiita)
umubomfi
ifya nkumba
amabuula ayapusana
icakulya ca menshi
Lelo kuli inshila iyafikapo kabili iyalinga {Icibombelo ukubomfya umuti wesu uwa meno.
* Imisango yalekanalekana iyasangwa ku kufwaya kwa kusangulula: Umutuntulu, Uwasanguluka, Uwakosa, Ukusungusha .
* 100% ilasangulula pa kati ka meno no kufumyapo ifya kulya.
* Ukupanga no kutwala pa ntanshi ku kubomfya ukwayanguka pa kuya.
* Ukusamba mu nshila ya musango yo ku kulenga umulopa ukupita bwino.
* Ukupanga umukonshi wa ku numa kulaafwa ukusangulula ululimi no kucingililako umupashi wabipa.
Ukupitulukamo kwa cilangililo cipya apa